皆さんこんばんは！
ミメルです。
これまで痩せるために様々な
情報を皆さんに配信してきましたが、
今回の配信は今一度皆さんにゆるい
糖質制限ダイエットがなぜいいのか
理解してもらおうと決めました。
世の中には色々なダイエットが
ありますよね！
ファスティングや酵素ダイエット
糖質制限、スムージーダイエット
置き換えダイエット…
そのどれかに挑戦してみた
経験があるかもしれません。
しかし！！
成功者はたったの5％
しかいないというのです(驚)
せっかくその5％に入った
のはいいけどその体系をずっと
キープし続けられたでしょうか？
更に辛いことにこの体系をキープ
し続けていられる人はなんとなんと…
たったの0.5％しかいないというのです
「え～～～！！もうそんなの
ズボラな自分には無理じゃない(悲)」
この数字を見て愕然とした方多いと
思います(汗)
私もこの数字を見てビックリしました！
でも現実はそんな簡単にはいかないのです。
だって人間はもともと
脂肪を溜め込みやすく
簡単に痩せないように
作られているんです
これは遥か昔から人類が飢餓との闘い
の歴史のなごりなので仕方のないこと
ですが…とても厄介ですよね…
じゃあだからってダイエットを諦める？
いいえ！諦めないでください！
正しいダイエット方法をしっかり身に付ければしっかり痩せてなおかつリバウンドしない身体を手にできます
今までの辛い暗闇の世界から抜け出して
これから明るい幸せな未来に向けて
変わっていきましょう♬
さて、本題のリバウンドしない身体に
なるためにはどうしたらいいのか…
さっそく結論から言ってしまうと
『ダイエット中の生活習慣の継続』
これが全てです。
リバウンドしてしまう人のほとんどが
元の生活習慣に
もどってしまっている
ことが原因です。
痩せれたからお菓子を再開したり運動を
しなくなったり、控えてた揚げ物をまた
食べるようになればいままで守られていた
摂取エネルギー＜消費エネルギーが
摂取エネルギー＞消費エネルギーに
変わってしまい
当然身体に脂肪がまた溜まってしまって
見事にリバウンドしてしまうのです。
そんなリバウンドを起こさせないためにも
私が勧めてるゆるい糖質制限ダイエットを
ぜひ皆さんに実践してほしいのです！
一般的な糖質制限ダイエットと違って
糖質を適度に抑えた料理を食べ、
運動も筋トレなどハードなもの
ではなく、ウォーキングや宅トレ
など軽い無理のない物をしていきます。
ゆるい糖質制限のメリットは
無理な食事制限ではないこと
今まで食べていた食事の糖質量を
ゆるく下げてあげるだけ♪
ご飯もしっかり食べてOK！ただ
血糖値の上昇を抑えたいので
玄米ご飯やもち麦ご飯に変える
工夫は必要です☆
さらにこの低糖質料理は1人別メニューで
食べなくても家族みんなが食べられるので
普段と変わらず一緒に作ることが可能。
なので家族も自ずと低糖質メニューが
食べれて家族みんなが得をするんです
家族みんな健康になって最高ですね♬
デザートもお酒も糖質を気を付けながら
摂取できるので『食べるのを我慢する』
ことが無いのでストレスをかけずに
続けることが可能です。
ここまで聞いてどうでしょうか、
かなりキツイダイエットだ…と
思わなかったですよね♪
そこで、上で話した生活習慣の継続
が出てきます。
このゆるい糖質制限ダイエットで身に
付けた生活習慣を普段の生活習慣に
してしまえばいいんです！！
辞めてしまうから太るなら
辞めなければいい…それだけ！
「えっ！ずっとダイエットし続けるの！？」
そう考えるのではなく生活習慣を
継続し続けるんです。
今までしていたことが習慣化できて
いればさほど苦も無く続けていく
ことが可能になります♫
外食でこってりラーメンを食べても
あとで修正することが出来るように
なるんです♪
一生リバウンドしないカラダに
なるためにはどうしたらいいか
理解していただけたでしょうか？
「理解したけど自分にできるか不安」
そう考える方ももちろんいると思います。
なにせ0.5％だから…
でも安心してください♬
そんなあなたの為に私がいます！
悩みや不安を抱えたままにしないで
気軽に私ミメルに相談してくださいね☆
この記事の感想もチャットに何でも
いいので送ってください♪
それではここまで読んで下さり
ありがとうございました。
ミメル
