皆さんこんばんは!
ミメルです。
今ダイエットで頑張ってるのに
なかなか痩せない…
もうめげそう…
と落ち込んでふさぎ込んでいませんか？
それはもしかしたら女性ホルモンが
減少して『更年期症状』が出始めて
しまったせいかもしれません。
一般的に『更年期』とは閉経前5年間と
閉経後5年間を合わせた１０年間を
『更年期』と呼びます。
『更年期』の症状はのぼせ、ほてり
冷え、疲労感、気分の落ち込み、不眠
耳鳴り、しびれ、肩こり、鬱、頭痛など
症状は様々です。
40代以降に多く出始める原因として
加齢によって女性ホルモンのエストロゲン
が急激に低下。
ホルモンバランスが崩れることに加えて
心理的要因、社会的要因が色々と重なり
発症するといわれます。
そのため、更年期の症状の種類や
程度には大きな個人差があります。
まず女性ホルモンのエストロゲンの
分泌が減少します。
エストロゲンには脂肪の蓄積を
抑えたり食欲をコントロールする
働きがあります。
なのでエストロゲンが減ると
脂肪を抑える働きが弱まり結果
太りやすくなってしまいます。
あとエストロゲンの減少で
自律神経も乱れてきます。
イライラしたり感情の起伏が
激しくなり、その影響で過食
に走ってしまうケースもあります。
さらに痩せずらくなるなる原因の
1つに加齢によって筋肉量が減り
基礎代謝も減ってしまうことです。
基礎代謝が減ってしまうと体内の
エネルギーが消費されずに脂肪と
なって蓄積していき太りやすく
なってしまいます。
気持ちが不安定な状態が続くと
運動するモチベーション事態が
低下して運動しなくなってしまうことも…
このことから更年期になると
痩せずらくなってしまうことが
わかりますね！
今更年期と自覚していない人も
なかには居ると思います。
40代以降になり上記の症状が長期
にわたって続くようなら一回婦人
内科を受診することをお勧めします♪
