皆さんこんばんは！
ズボラ糖質制限ダイエットのミメルです。
今回はエネルギー代謝を高めるメニュー
をお届けしたいと思います！
ダイエットをするなら高タンパク
低脂肪、そして低カロリーの食事
がいいですよね！
その３つを兼ねそろえた特別
メニューをご用意しました♪
それは
トマトと魚介のワイン蒸し！
冷凍シーフードミックスを使って
お手軽に時短レシピにしました！
今回は実際に作ったので早速紹介
したいと思います！
【トマトと魚介のワイン蒸し】
【材料４人分】
冷凍シーフードミックス 400g
冷凍殻付きあさり 150g
トマト 中2個
白ワイン 100ml
顆粒鶏がらスープの素 大さじ１
顆粒コンソメ 大さじ１
塩コショウ 少々
【作り方】
1．トマトを粗めのざく切りにする。
２．フライパンに凍ったままの冷凍
あさりとシーフードミックスとカット
したトマトを入れる。
３．その上に白ワインを入れて火にかけ
沸騰したら蓋をして弱火であさりの口が
開くまで蒸す。
４．口が開いたら蓋を開けて顆粒コンソ
メ、顆粒鶏がらスープの素を加え塩コシ
ョウで味をととのえる。
５．最後にパセリをふり掛けて
器に盛り付ければ完成♫
魚介の旨みが蒸し汁に溶け出して
たまらない美味しさです！
さっぱりだけどうまみたっぷり、
食べ応えのある蒸し物になってます。
前日に高カロリーの物を食べてしまっ
た後のリセットメニューとしても
おすすめします！
それでは皆さん、料理を上手く楽をし
てダイエットを続けていきましょう！
ここまで読んでくださり
ありがとうございました。
ミメル
