皆さんこんばんは！
ズボラ糖質制限ダイエットのミメルです。
ダイエット中でも
甘いお菓子パンが欲しい！！
と思いますよね(笑)
私も食後のデザートは
辞められないです♫
でもお菓子パンやケーキには
沢山の糖質や脂質が含まれています。
気を付けて食べているつもり
でも知らず知らずのうちに
身体に脂肪が蓄積されて
しまうのです(泣)
ですが皆さんに朗報です！！
市販の菓子パンを買わずとも、
オートミールパウダーがあれば
たったの3分でフワフワココア
蒸しパンが食べれちゃいます♫
しかも糖質OFF、ノンオイル
なのでとってもヘルシー♡
早速紹介しますね！
【フワフワココア蒸しパン】
【材料15×8cmタッパー使用】
オートミールパウダー 30g
卵 1個
ラカント(エリスリトール) 大さじ２
アーモンドミルク 50~60g
ピュアココア 大さじ１
ベーキングパウダー 小さじ1/2
【作り方】
１．ボウルに卵を割入れよく混ぜ、残りの
材料をすべて入れしっかり混ぜ合わせる。
２．タッパーに流し入れてレンジ600wで
3分加熱します。
３．粗熱がとれたら中身を取り出し切り分け
て皿に盛り付けて完成♫
思い立ったらすぐ出来るので
ナッツやレーズンなど入れて
バリエーション増やしていく
のも楽しいですね♫
ダイエット中はどうしても
ストレスを感じてしまう事が
ありますがストレスが続くと
ストレスホルモンが増えて
脂肪が溜まりやすくなって
しまいます。
我慢をしてストレスを溜める
ことなく工夫して楽しみながら
ダイエットを
続けていきたいですね♪
ここまで読んでくださり
ありがとうございました。
ミメル
