皆さんこんばんは！
ズボラ糖質制限ダイエットのミメルです。
毎日の食事のお供の汁物
何にしようか迷いますよね！
どうせ飲むならダイエット効果
のある脂肪燃焼スープがいいですね♪
そこで今回はダイエット効果
抜群の最強の1杯を紹介します！
それがミネストローネです♫
ミネストローネがダイエット効果
があるのは知っていましたか？
ベースとなるトマトには「リコピン」
が含まれていてその「リコピン」には
抗酸化作用があり血行を促進する
効果があります。その為代謝が上がり
脂肪が燃えやすくなります。あと
トマトは低糖質なのと他の野菜も
加わっているので食物繊維がとても
豊富で食後の血糖値の上昇を抑えて
くれる優れものです！さらに
美肌効果や腸内環境の改善、
免疫サポートまでしてくれる
万能食材です。そのトマトを使った
ミネストローネを早速紹介
したいと思います。
【野菜たっぷりミネストローネ】
【材料4人分】
じゃがいも 1個
にんじん 2/3本
玉ねぎ 1/2個
キャベツ 2枚
にんにくチューブ 小さじ1
ホールトマト缶 １缶
水 4．1/2カップ
固形コンソメ 3個
塩コショウ 少々
オリーブ油 大さじ１
パセリのみじん切り 適量
【作り方】
１．野菜を1cm切る。鍋にオリーブ油
を入れて熱し、にんにくチューブを
入れて香りが出たら野菜を加えて炒める。
２．野菜がしんなりしたらホールトマト
缶を入れてつぶしながら水とコンソメ
を加えて煮立たせる。
３．中火で10分ほど煮て塩コショウで
味を調え火を止めて器に盛り付けて完成♫
いかがでしたか？
脂肪燃焼スープを飲んで
代謝を上げてダイエットに
挑みましょう！！
ここまで読んでくださり
ありがとうございました。
ミメル
