食後の眠気やだるさは病気につながるサイン！！

皆さんこんにちは！

ズボラ糖質制限ダイエットのミメルです。

 

 

皆さんは糖質疲労という言葉を

聞いたことはあるでしょうか？

 

 

 

私も糖質制限ダイエットを

勉強していく過程で知ることが

 

 

 

できた症状です。

食事をした後暫く経つと毎回

 

 

 

「眠くなる」「だるくなる」この様な

症状が出ていたりしていませんか？

 

 

 

そして『体がだるい＝疲れてるから

甘いものを摂って疲労回復しなきゃ！』

 

 

 

と、お菓子などを摂っていない

でしょうか？そうやって糖質を

 

 

 

摂取していると疲れが取れる

どころか余計に身体がだるく

 

 

 

なり眠気もひどくなる症状が出て

しまうことになります。

 

 

糖質疲労とは食後の血糖値の

急変動による体調不良の事です。

 

 

 

血糖値の急変動で思い出されるのが

血糖値スパイクです。

 

 

 

この血糖値スパイクによって

起こされてる様々な症状をまとめて

 

 

 

糖質疲労と呼ばれています

代表的なもので「眠気」や「だるさ」

 

 

 

ですが「飢餓感」や「集中力の低下」

などで感じる方や「無症状」の方も

 

 

 

 

まだ病気の段階では無いですが

そのまま放置してしまうとその先に

 

 

 

様々な病気や障害が待ち構えています。

例えば肥満、高血圧、高脂血症、

 

 

 

脂質異常症、脂肪肝、心臓病、癌に

なってしまう人もいれば糖尿病になり

 

 

 

そこから認知症や失明、

壊疽による足の切断まで

進んでしまう人もいます。

 

 

 

こうした様々な病気が負の

連鎖的に進んでいく様を

 

 

 

メタボリックドミノ

と呼ばれています。

 

 

 

• 予備群(糖尿病の可能性を否定できない人)

• 糖尿病(糖尿病が強く疑われる人)

 

・疲れた時の甘いものは間違い！

・食後の疲れや眠気は糖質疲労！

・糖質疲労には糖質制限をする！